El cerebro es lo que te hace ser tú mismo, y es mucho másmoldeable de lo que piensas: lo esculpes con cada una de tus acciones. Además, investigaciones recientes afirman que no solo tiene lacapacidad de cambiar, sino que lo hace constantemente. Cadaexperiencia vital moldea detalles microscópicos de tu esencianeuronal. Lo que haces altera lo que eres. El objetivo deeste libro es ayudarte a entender mejor su funcionamiento, pero sobretodo, enseñarte a mejorarlo. Cuidar de tu cerebro no solo te ayudará a prevenir trastornos como la demencia, el alzéimer o el párkinson,sinó también a rendir mejor en tu día a día. La salud delcerebro depende de la del resto del cuerpo, y no podemos optimizar sufuncionamiento sin entender antes cómo influyen en él la dieta, laactividad física o el estrés ni considerar la estrecha relación entrenuestra microbiota y nuestro estado de ánimo así como el impacto delcontacto social en nuestra salud mental. Las recomendaciones de Marcos Vázquez te ayudarán a mejorar tu capacidad de aprender yrecordar, a aumentar tu resistencia ante la enfermedad mental, aen
