ANSIEDAD Y PERFECCIONISMO

ANSIEDAD Y PERFECCIONISMO

CÓMO MANEJAR LA ANSIEDAD PROVOCADA POR EL PERFECCIONISMO MEDIANTE

W. ONG, DRA. CLARISSA / P. TWOHIG, DR. MICHAEL

13,50 €
IVA incluido
Disponible en 2 días
Editorial:
SIRIO
Año de edición:
2023
Materia
Salud
ISBN:
978-84-19105-82-0
Páginas:
248
Encuadernación:
Rústica
13,50 €
IVA incluido
Disponible en 2 días

Si te consideras una persona perfeccionista, quizá no te parezca que el perfeccionismo sea un problema. De hecho, podría parecerte más bien lo contrario: una ventaja, ¡y en muchos sentidos lo es! Pero aspirar continuamente a la excelencia, valorarte en función de si eres capaz de alcanzarla y, en el proceso, criticarte sin descanso puede ser también causa de ansiedad, estrés, preocupación, agotamiento e infelicidad. Así que, ¿cómo distinguir entre el perfeccionismo «útil» y el «perjudicial» y dejar de ser irracionalmente exigente contigo y con los demás .Este libro muestra al fin la cara oculta del perfeccionismo: las razones que lo motivan y el precio de «ser el mejor», y presenta técnicas y estrategias basadas en la terapia de aceptación y compromiso (ACT) que te ayudarán a mirar de frente la ansiedad que lo acompaña y a distanciarte de ella. Entenderás que el afán de perfección puede ser en realidad un obstáculo para la productividad e incluso para alcanzar tus objetivos. .Descubrirás también cómo situarte por encima de la autocrítica y del relato mental negativo, cómo desentenderte de las definiciones cu

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