HIIT. ENTRENAMIENTO INTERVÁLICO DE ALTA INTENSIDAD PARA MUJERES

HIIT. ENTRENAMIENTO INTERVÁLICO DE ALTA INTENSIDAD PARA MUJERES

LEWIS-MCCORMICK, IRENE

21,00 €
IVA incluido
Disponible en 2-3 días
Editorial:
TUTOR
Año de edición:
2016
Materia
Deportes
ISBN:
978-84-16676-06-4
Páginas:
192
Encuadernación:
Bolsillo
Colección:
EN FORMA
21,00 €
IVA incluido
Disponible en 2-3 días

¡Logra los máximos resultados en el mínimo tiempo posible!

HIIT Entrenamiento interválico de alta intensidad para mujeres es el recurso
que contiene la información de mayor fundamento científi co, organizada y sistemática de
la que se dispone sobre entrenamiento interválico de alta intensidad. Este libro incluye
ejercicios, combinaciones y progresiones específi cos para quemar grasa, moldear y
fortalecer el tren superior e inferior y aumentar la fuerza de la zona media (core) para
lograr una postura excelente y una mejora del rendimiento en los ejercicios... y todo ello
escrito teniendo presente el físico que toda mujer quiere tener.

Los protocolos de HIIT emparejan series explosivas de ejercicio anaeróbico
de muy alta intensidad con intervalos de recuperación, más cortos, de bajo esfuerzo.

HIIT Entrenamiento interválico de alta intensidad para mujeres es una
guía exhaustiva pero accesible, que describe cómo y por qué el HIIT es una de las
maneras más efectivas de quemar grasa y mejorar el rendimiento. Encontrarás en ella
instrucciones paso a paso, secuencias de fotografías, variantes y recomendaciones
sobre 74 ejercicios para defi nir la musculatura, reducir lesiones e incrementar la pérdida
de peso. Aprenderás a preparar correctamente una sesión de HIIT y conocerás las
razones en que se fundamenta y las proporciones de descanso y recuperación más
convenientes. Y lo mejor de todo: elegirás entre 16 sesiones completas consistentes en
una combinación de entrenamientos de 20, 30 y 45 minutos.

¡Aprovecha las grandes ventajas que el entrenamiento interválico de alta intensidad
tiene para la mujer y consigue los resultados que estás buscando!

Artículos relacionados

  • CERO GRASAS
    PIÈGE, JEAN-FRANÇOIS
    50 recetas sin grasas.... pero con todo el sabor.El chef Jean-François Piège ha pulido técnicas de cocción innovadoras (y al mismo tiempo sencillas a la hora de ponerlas en práctica), ha desarrollado unos aliños únicos, ha combinado ingredientes sorprendentes y en este libro, ilustrado paso a paso, muestra el fruto de sus experimentaciones: huevos mimosa con anguila ahu...
    En stock

    22,50 €

  • CALENDARIO OFICIAL FORTNITE 2021
    VARIOS AUTORES
    En stock

    7,99 €

  • MI PRIMER GRAN LIBRO DE LAS MASCOTAS
    D. HUGHES, CATHERINE
    ¡CACHORROS JUGUETONES! ¡Lindos gatitos! ¡Pájaros de colores! Conoce a estos adorables animales, y a muchos otros, en esta alegre introducción a las mascotas familiares de todo tipo: peludas, con plumas, aletas o escamas; e incluso con caparazón. Descubrirás fotografías a pleno color en todas las páginas y juegos al final de cada capítulo para que la diversión no pare...
    En stock

    16,00 €

  • ¿POR QUÉ LAS FAKE NEWS NOS JODEN LA VIDA
    AMORÓS, MARC
    Este libro va de decir la verdad. Porque las noticias pueden ser falsas, pero sus consecuencias son reales: desinforman, promueven prácticas peligrosas, afectan a organizaciones y a nuestro trabajo, incrementan los trastornos emo-cionales e incluso ponen en peligro tu salud. «Las fake news que afirman que el alcohol industrial cura el coronaviurs matan a más de 200 personas ...
    En stock

    19,90 €

  • LA FELICIDAD EN EL TRABAJO
    KONDO, MARIE / SONENSHEIN, SCOTT
    TU LUGAR DE TRABAJO ES MÁS IMPORTANTE QUE NUNCA. APRENDE CON MARIE KONDO A SACARLE EL MÁXIMO PARTIDO Y MEJORAR TU VIDA. El puesto de trabajo es un imán para el desorden y el caos. ¿Quién no se ha sentido agotado por reuniones improductivas, papeles revueltos, interminables correos electrónicos y tareas innecesarias? Todo esto consume tu motivación, limita tus posibili...
    En stock

    16,90 €

  • YOGA FACIAL
    UENO, JUNKO
    La revolucionaria rutina facial japonesa para disfrutar de un rostro joven a cualquier edad. Arrugas, patas de gallo, flacidez… Son muchas las mujeres a las que les preocupan los efectos del tiempo en su rostro. Tras estudiar durante años la estructura y los músculos faciales, Junko Ueno, de setenta años y apodada «la Mujer Milagro» en Japón, decidió que no quería pa...
    Disponible en 2 días

    9,90 €