Saltar al contenido principal
El Poder del Cuándo. Descubre tu Cronotipo y el Mejor Momento Par

El Poder del Cuándo. Descubre tu Cronotipo y el Mejor Momento Par

Breus, Michael

Las últimas investigaciones demuestran que hay un momento adecuado para todo, desde tomarse una copa hasta vacunarse contra la gripe. ¿Cuál es el truco? Ese «momento adecuado» varía de una persona a otra. Afortunadamente, como demuestra el Dr. Michael Breus en El poder del cuándo, aprender a trabajar con tu reloj corporal para lograr la máxima salud y productividad es fácil, in...

Editorial:
Anaya
Año de edición:
2022
Materia:
Medicina
ISBN:
978-84-415-4588-5
Páginas:
376
Encuadernación:
Rústica
Colección:
LIBROS SINGULARES
5,95 €
IVA incluido
Disponible en 1 semana
Añadir a favoritos

Sinopsis

Las últimas investigaciones demuestran que hay un momento adecuado para todo, desde tomarse una copa hasta vacunarse contra la gripe. ¿Cuál es el truco? Ese «momento adecuado» varía de una persona a otra. Afortunadamente, como demuestra el Dr. Michael Breus en El poder del cuándo, aprender a trabajar con tu reloj corporal para lograr la máxima salud y productividad es fácil, interesante y divertido. Cuando dejamos de centrarnos en el «qué» y el «cómo» de nuestras vidas y empezamos a centrarnos en el «cuándo», descubrimos el horario natural de nuestro cuerpo y aprovechamos nuestro potencial oculto.

En El poder del cuándo, Breus presenta un programa nuevo e innovador, basado en las investigaciones más punteras, para volver a estar en sintonía con el ritmo natural de nuestro cuerpo. Lleno de datos fascinantes, casos de éxito de la vida real, divertidos tests de personalidad y pautas muy fáciles de seguir, El poder del cuándo te enseñará no solo a entender tu propio reloj corporal, sino los de todos los que te rodean. Después de realizar el exhaustivo cuestionario del cronotipo (reloj corporal) diseñado por el Dr. Breus (¿eres un oso, un león, un delfín o un lobo?), aprenderás a programar tu día para alcanzar la máxima productividad y bienestar.

Tanto si te interesan los detalles de la investigación sobre el reloj corporal como si simplemente quieres seguir el plan general y aprender a dar lo mejor de ti, El poder del cuándo te ayudará a alcanzar tus objetivos.

Índice

PRÓLOGO del Dr. Mehmet C. Oz

INTRODUCCIÓN: El tiempo lo es todo

PRIMERA PARTE. LOS CRONOTIPOS
CAPÍTULO 1: ¿Cuál es tu cronotipo?
CAPÍTULO 2: El día perfecto en la vida de un delfín
CAPÍTULO 3: El día perfecto en la vida de un león
CAPÍTULO 4: El día perfecto en la vida de un oso
CAPÍTULO 5: El día perfecto en la vida de un lobo

SEGUNDA PARTE. CADA COSA EN SU MOMENTO
CAPÍTULO 6: Relaciones
CAPÍTULO 7: Actividad física
CAPÍTULO 8: Salud
CAPÍTULO 9: Dormir
CAPÍTULO 10: Comer y beber
CAPÍTULO 11: Trabajo
CAPÍTULO 12: Creatividad
CAPÍTULO 13: Dinero
CAPÍTULO 14: Ocio

TERCERA PARTE. EL PODER DEL CUÁNDO PARA LA VIDA
CAPÍTULO 15: La cronoestacionalidad
CAPÍTULO 16: La cronolongevidad
Relojes maestros
Reloj maestro del delfín
Reloj maestro del león
Reloj maestro del oso
Reloj maestro del lobo
Agradecimientos
Notas

Información de seguridad

  • Cargando la información ...

Artículos relacionados

Micropracticas

Micropracticas

Eli Susman

Editorial Diana

Pequeñas acciones de menos de un minuto, basadas en la ciencia, capaces de generar cambios duraderos en el bienestar, la energía y la calidad de vida.Vivimos convencidos de que para cambiar nuestra vida necesitamos grandes dosis de tiempo, disciplina y motivación. Sin embargo, la realidad demuestra que muchas de las transformaciones más profundas comienzan con gestos mínimos, c...

22,95 €
En stock
Nadie te Cuidara Tanto Como tu

Nadie te Cuidara Tanto Como tu

Bizkarra, Dr. Karmelo

Javier Vergara

TÚ ERES EL MEJOR MÉDICO QUE CONOCERÁS JAMÁS. Curar viene del latín curare, que significa «cuidar». Tras más de cuatro décadas de carrera médica, el Dr. Karmelo Bizkarra nos recuerda una idea sencilla y poderosa: tú eres el mejor médico que conocerás jamás. Para descubrirlo, es fundamental aprender qué puedes por tu salud, tanto para prevenir la enfermedad, como para restablecer...

21,90 €
En stock
El Castillo de la Felicidad

El Castillo de la Felicidad

Enrique Rojas

Espasa Calpe

Enrique Rojas nos enseña cómo construir una felicidad sólida y defenderla día a día.La felicidad no se alcanza con atajos, hay que trabajarla. En esta vida hay cinco virtudes de largo alcance que son las que construyen el puente hasta el castillo de la felicidad: la capacidad de autocontrol, la estabilidad emocional, los hábitos cotidianos, la existencia de un propósito de vida...

22,90 €
En stock
Protocolos

Protocolos

Andrew Huberman

Planeta

BEST SELLER INTERNACIONAL Andrew Huberman, el neurocientífico que lidera la conversación mundial sobre salud y creador del fenómeno global Huberman Lab, reúne los protocolos que han ayudado a millones de personas a mejorar su vida. Tendemos a olvidar que la mente y el cuerpo no funcionan por separado y a subestimar el papel esencial del sistema nervioso, el complejo entramado ...

24,90 €
En stock
Salud de Elite

Salud de Elite

Ondina, Johnny

Javier Vergara

No tienes que ser atleta para comer como un atleta. Descubre a Johnny Ondina, el nutricionista de alto rendimiento. Todo empieza con la comida. Igual que, si a un coche diésel le metes gasolina, se estropeará el motor, si no comemos bien, también nuestro cuerpo empezará a darnos señales de que algo no funciona. Por eso, una alimentación equilibrada y personalizada es la base d...

21,90 €
En stock
Feliz Menopausia

Feliz Menopausia

Moñino, Sandra

Harper Collins

¿Sientes que tu cuerpo ha cambiado?¿Te despiertas en mitad de la noche con sofocos y no consigues descansar?¿Te gustaría mejorar tu energía y vitalidad?La menopausia es una etapa de cambios físicos y emocionales que puede afectar a tu calidad de vida, aunque también representa una oportunidad para cuidarte y descubrir una nueva versión de ti misma.La nutricionista Sandra Moñino...

19,90 €
En stock