Activa Tus Mitocondrias

Enrique Rojas

Espasa Calpe

Enrique Rojas nos enseña cómo construir una felicidad sólida y defenderla día a día.La felicidad no se alcanza con atajos, hay que trabajarla. En esta vida hay cinco virtudes de largo alcance que son las que construyen el puente hasta el castillo de la felicidad: la capacidad de autocontrol, la estabilidad emocional, los hábitos cotidianos, la existencia de un propósito de vida...

Andrew Huberman

Planeta

BEST SELLER INTERNACIONAL Andrew Huberman, el neurocientífico que lidera la conversación mundial sobre salud y creador del fenómeno global Huberman Lab, reúne los protocolos que han ayudado a millones de personas a mejorar su vida. Tendemos a olvidar que la mente y el cuerpo no funcionan por separado y a subestimar el papel esencial del sistema nervioso, el complejo entramado ...

Eli Susman

Editorial Diana

Pequeñas acciones de menos de un minuto, basadas en la ciencia, capaces de generar cambios duraderos en el bienestar, la energía y la calidad de vida.Vivimos convencidos de que para cambiar nuestra vida necesitamos grandes dosis de tiempo, disciplina y motivación. Sin embargo, la realidad demuestra que muchas de las transformaciones más profundas comienzan con gestos mínimos, c...

Bizkarra, Dr. Karmelo

Javier Vergara

TÚ ERES EL MEJOR MÉDICO QUE CONOCERÁS JAMÁS. Curar viene del latín curare, que significa «cuidar». Tras más de cuatro décadas de carrera médica, el Dr. Karmelo Bizkarra nos recuerda una idea sencilla y poderosa: tú eres el mejor médico que conocerás jamás. Para descubrirlo, es fundamental aprender qué puedes por tu salud, tanto para prevenir la enfermedad, como para restablecer...

Ondina, Johnny

Javier Vergara

No tienes que ser atleta para comer como un atleta. Descubre a Johnny Ondina, el nutricionista de alto rendimiento. Todo empieza con la comida. Igual que, si a un coche diésel le metes gasolina, se estropeará el motor, si no comemos bien, también nuestro cuerpo empezará a darnos señales de que algo no funciona. Por eso, una alimentación equilibrada y personalizada es la base d...

Moñino, Sandra

Harper Collins

¿Sientes que tu cuerpo ha cambiado?¿Te despiertas en mitad de la noche con sofocos y no consigues descansar?¿Te gustaría mejorar tu energía y vitalidad?La menopausia es una etapa de cambios físicos y emocionales que puede afectar a tu calidad de vida, aunque también representa una oportunidad para cuidarte y descubrir una nueva versión de ti misma.La nutricionista Sandra Moñino...

Valenzuela, Antonio

Alienta

Hackea tu cerebroLos nootrópicos, también conocidos como estimulantes de la memoria o potenciadores cognitivos, son fármacos, psicodélicos, suplementos o alimentos funcionales que elevan ciertas funciones mentales tales como la cognición, la memoria, la inteligencia, la creatividad, la atención y la concentración. Activan diferentes neurotransmisores en el cerebro generando efe...

Valenzuela, Antonio

Alienta

Descubre el nervio que controla todos tus órganosTu cuerpo es la máquina más perfecta que se ha inventado. Y, como cualquier otra, tiene su «modo activo» y su «modo reposo», ambos necesarios para cuidar cada detalle que define tu salud. Pero, en la vorágine de la vida moderna, ¿estás realmente permitiendo que tu organismo descanse como necesita Recuerda que ir siempre acelerado...